明天考试，今天重在“养心”

    2011年度的“国考”将于明天举行，如何利用好最后一天来准备？记者昨天邀请相关专家为考生“对症下药”。专家表示，今天的备考也是最关键的时刻，很多时候，长时间的复习能否转化为最后的成功也在于此。

　　成功法宝

　　调整状态，心态平和

　　“理解明确、反应迅速、思路清晰、作答果断是行测和申论作答的‘最高境界’，这种境界需要考生处在最良好的身心状态，这种状态可以使你的考试至少多得10分以上。”和源公考研究专家、南京大学副教授单锋博士说，很多考生考前没日没夜地做题训练，有的甚至一天复习近20个小时，这是非常不可取的，要永远牢记考试状态是最后成功的法宝。

　　那么，良好的状态怎么培养呢？单锋博士认为：身心调整最关键。考生必须克服紧张与烦躁心理，保持平和心态，保障考试平稳发挥就好了。当然，如果没有充分准备的考生，也不要气馁，去年一个面试班有个扬大学生，笔试完全“裸考”，结果也进入面试线，其实这样的状况在每年考试中并不鲜见。

　　超常发挥

　　提前踩点，自信应战

　　“公务员考试不仅仅是知识、能力的考查，其实也是对考生心理的考查。能不能在关键时刻把自己的最好状态发挥出来，也具有非常重要的作用。”单锋博士提醒，考生首先一定要相信自己，相信自己的实力，不必过于担心，过于紧张。考生要做的就是放松心态，争取在考场应试时能够正常甚至超常发挥。

　　“在进入考场之前，考生要做好踩点工作，提前熟悉考试地点，计算行程时间。”单锋博士提醒，考生要注意，在估算出发时间时，一定要把进入考场指定学校之后寻找具体考试教室的时间计算在内。

　　由于本次在扬州参考人数有8000多人，人数较多，考生最好当天提前出发，免得路上交通拥挤而耽误时间，特别是有私家车的考生不要自驾去考场，免得遇到堵车而进退两难。一般规定，应在考试前15分钟入场，考生可以离考试开考25—30分钟到达考场。否则到得太早，考生就得在教室外面等候开考，长时间地暴露在寒冷的环境里，容易影响临考的状态。

　　贵在坚持

　　努力考完，才能成功

　　每年“国考”上午考的是行测和公基，不少考生因在上午感觉不好，下午放弃考试。不少考生询问，上午考得不好，下午是否有必要继续考试？

　　“凡事贵在坚持，既然考生都已经进行了充分的准备，走进了考场，就应该坚持到底。”单锋博士建议考生“不抛弃、不放弃”，因为这是一次绝佳的“练兵”机会，这次失败了，也是为下次考试做了个热身。

　　无论上午的行测难度多大，答得多么不好，考生都要坚持继续考申论，每年的考试实践证明，在最困难的时候坚持下去，努力走完最后一步，就有可能得到幸运之神的眷顾。          记者 高锦岭（来源：12月4日扬州晚报）

　　【专家提醒】

　　饮食规律营养，注意保暖

　　另外，单锋博士提醒考生在饮食上也应该稍加注意。首先是要保证规律的进餐时间，这样不仅有利于消化吸收，更能够保证大脑的供血。其次，要注意饮食的营养科学，不要吃太油腻的食物，应以清淡且富有营养的食物为主，多补充蛋白质和维生素，增强免疫力的同时，还能帮助记忆。切忌暴饮暴食，尤其不要去没有食品安全卫生保障的路边摊吃东西。考生考试当天随身准备一些创可贴、氟哌酸（针对腹泻的）等应急药物，以备一时之需。

　　明天可能有寒流来袭。单锋博士提醒，考生的保暖工作也要做好，免得影响了考试发挥。